ile dni kreatyne

[...] - czy jak osiągne odpowiedni dla mnie rezultat (np. po 40 kapsułkach) to czy moge odstawić UR, czy należy to brac do wyczerpania zapasów - jak należy się przy tym odżywiać, ile posiłków dziennie, czego więcej (białka, węglowodany...) - czy moge po skączeniu z UR brać kreatyne? Oczywiście za odp. będzie sog "Grunt to swoboda, rozrywka, i [...]

[...] dawki kreatyny po 15 - 25 gr glukozy) a przez nastepne 2 tygodnie sobie rozlozysz to opakowanie d rybozy po 7 tablet dziennie w 2 porcjach z kreatyna i masz 4 tygodnie no i cykl zakonczony.Pamietaj o zwiekszonych zapotrzebowaniach na wegle i bialko(jesc ile wlezie ale nie przesadzaj bo Cie otlusci)oraz pij ile wlezie. 654 tank hunter batalion

Kreatynę bierz przez 5-6 tygodni - na ile Ci wystarczy - nie dłużej. Napiszę jeszcze jak brać w dni wolne - bo chyba o tym zapomnieli a wnioskuję że nie wiesz wiele o kreatynie. W dni wolne od treningu bierz rano tak samo jak w treningowe i w ciągu dnia 2 godziny po posiłku - każda dawka to 7 kapsułek ~5gram. Danone

ile czasu przed i po treningu trzeba brac kreatyne z ryboza? i jak brac w dni beztreningowe Chudzinka

[...] Wytworzona pod wpływem cukru insulina pomoże sprawniej przetransportować kreatynę do komórek mięśniowych. Najlepszym napojem jest sok ggejfrutowy. Bez względu na to, ile jeszcze zostanie wymyślonych maszyn do trenowania mięśni najszerszych grzbietu, większość zawodowców wciąż polega na sztandze z gryfem w kształcie T przy budowaniu [...]

Bigger- oprócz B12 mam jeszcze B6 i kokarbo, (sprawdzę dzisiaj ile tego jest w ampułkach ). Powiem Ci, że jestem naturszczykiem (te suple to taki pierwszy "większy" zakup. Ogólnie nic nie używam (oprócz ostatnio ovopolu). Jak mam te zastrzyki przyjmować (co ile dni?) i co jest najlepszym połączeniem dla tej kuracji (kreatyna, HMB, [...]

-------------------------------------------------------------------------------- 1.czy mozna w czasie jednego cyklu laczyc kreatyny dwoch firm? tzn kupilem 200 tabletek kreatyny z olimpu i biore po 10 gram dziennie... zaczalem 4 grudnia i cykl mi sie skonczy 23 grudnia. chce wiedziec czy moge kontynuowac cykl tyle, ze kreatyna innej firmy (teraz [...]

za ta cene co kupiłeś kreatyne Olimpu miałbyś znacznie lepszą zarówno jakościowo jak i ilościowo ale skoro już kupiłeś...... też robiłem pierwszy cykl na tej kreatynie ile można przybrać???? to indywidualna sprawa, na każdego kreatyna działa inaczej, jedni wychwalają Olimp bo na nich ta kreatyna zadziałała a drugich nie podziałała i uważają że [...]

[...] 3 dni po 30g (ale jeszcze nie wiem jak czy na raz czy w jakis odstepach?) a w dniach treningowych 5g rano na czczo 0,5h przed sniadaniem, 5g 0,5h przed treningiem i zaraz po treningu 5g i napiszcie mi jeszcze jak mam brac kreatyne w dni które ni ćwicze i ile dni w tygodniu powinienem ćwiczyć ??? Dziękuje i pozdrawiam hyptronic !!! Hyptronic

[...] to diety masowej? W jakim okresie czasu? Czy od razu walnąć te 5g ww? tak, stopniowo przechodz mysle, ze gdzies w miesiac, poltora 2) Ile razy w tygodniu robić aeroby i ile minut aby zminimalizować łapanie tłuszczu? Może być zamiast biegania stepper? ile chcesz,najlepiej naczczo min 30 min, steper w sumie lepszy jest 3) Jakie aminokwasy [...]

[...] po 30 gr Carbo ( ok 2 kg ) mialo by to trwac 21 dni diety jako takiej niemam po tym miesiac przerwy i kupie jakas odrzywe białkową i weglowodany (dziennie 180 gr bialka i ok 400 weglowodanow ) Ps co lepiej wziasc do tej kreatyny HMB czy jakies aminokwasy np bcca strong 750 a jak tak to ile. Pozdro Chuligani zawsze razem. ***ac Policje

Witam, planuje cykl tak na kwiecien-maj i chciałbym sie dowiedziec ile czasu ja brac, poniewaz nie wiem czy kupowac 2 paczki kreatyny czy 1 - oto moj plan: 300g - kratyna Ultimate (tak ja polecacie to biore :)) - to mi starczy na 25 dni (5 dni po 20g, potem 10g rano 5g i po treningu 5g) 2x d-ribose 150g (10g na dzien = 30 dni) Czyli moj cykl ma [...]

[...] mam 19lat, 183cm wzrostu, 73 kg wagi, ćwicze od roku, biceps 35cm, klatka 108cm. Chcę zrobić sobie mój pierwszy cykl z mietka. Proszę o ocenę moich planów (porady mile widziane. z góry dziękuje). Chcę teraz wziąść kreatyne ultimate, żeby siła bez koksów mi poszła. Jak się skończy, po tygodniu przerwy wezmę METANABOL, tylko nie wiem ile [...]

Włąśnie wszystko zliczałem i wychodzi mi u Ciebie w sklepie wszystko 633,65. W klepie na forum Hitech pokrywa koszty przesyłki powyżej 250 zł i wychodzi parę zlotych taniej kupując tam bialko i aminy. U Ciebie zamówie sobie kreatynę i glutaminę i to będzie 148 zł, ale za parę dni. Ile od takiej paczuszki będzie całej opłaty?

[...] pisze, żeby z posiłkami to jak w końcu? Czy BCAA - AAPQ brać tylko w dni treningowe przed treningiem czy w dni bez treningu także? Czyli tak - po treningu sypię glutaminkę (ile?) do shaker'a, zalewam wodą i wrzucam 3 tabletki Kalipozu. Za kilka minut wsypuję kreatynę (ile?)+3 łyżeczki czubate glukozy(tak robilem) POtem w domu posiłek [...]

To wiem!!! Chodziło mi o to ile to kosztuje...?? SŁABEUSZ napisał mi cos takiego: "Dlatego najlepiej połączyć kreatynę z glukozą i glutaminą (na glukozę wydasz - dziennie 100gram * 40dni = 4000kg / 200 - czyli jedna paczka =20zł*2zł - bo tyle kosztuje paczka = 40zł za glukozę a glutaminy jedno opakowanie wystarczy więc 110 zł czyli razem [...]

Mam pytanko, Czy brac kreatynę codziennie, tzn, tez w dni w których nie cwiczę? Aha, ile powonien potrwac cykl kreatynowy, na opakowaniu olimpa 1000, ktory biorę teraz jest napisane 2-3 tyg., i ile trener nie zaleci inaczej itd. Jak to w koncu jest, wystarczą np. 3 tyg, czyb rac dluzej, a jak tak to ile? Marcin

Wiem, ze pzrerwa w cyklu to nie dlugosc... Zrobilem faze nasycenia,.... czyli co ciagnac dalej 4 tygodnie? POwiedz mi proszę jak najwiecej,m czy brac takie same dawki w dni tren. i nietrening.i czy dokupic teraz (czyli jutro, bo juz mi sie kreat.konczy) creapure olimpa czy jak bys mi polecil? Aha, kreatyne biore teraz po raz pierwszy, ile zrobic [...]

[...] czyli żeby dział Suplementacja nie rozdrobnił się proponuję aby pytania w dziale Atleta ograniczać tylko do spraw czysto hadlowych, czyli np. "kiedy wyszła do mnie paczka", ile kosztuje x,y,z itp. W dalszym ciągu pozostaję Modem w suplach i pytania dotyczące stosowania, dawkowania itp. lepiej umieszczać tam, ja oczywiście dalej będę się w [...]

[...] Wytworzona pod wpływem cukru insulina pomoże sprawniej przetransportować kreatynę do komórek mięśniowych. Najlepszym napojem jest sok grejpfrutowy. 52. Bez względu na to, ile jeszcze zostanie wymyślonych maszyn do trenowania mięśni najszerszych grzbietu, większość zawodowców wciąż polega na sztandze z gryfem w kształcie T przy budowaniu [...]